Dietas

Você já se pegou pensando que seria ótimo poder comer de tudo um pouco sem culpa e ainda assim alcançar seus objetivos de saúde? Pois é exatamente isso que a dieta flexível oferece! Também conhecida como “IIFYM” (If It Fits Your Macros), essa abordagem alimentar tem ganhado cada vez mais adeptos por sua flexibilidade e … Ler mais

Preparar suas próprias marmitas é uma excelente maneira de manter o controle sobre o que você está comendo e evitar as tentações que podem surgir no dia a dia. Se você está em uma jornada para perder peso, sabe que a alimentação é uma peça fundamental. Mas o que exatamente colocar na marmita para ajudar … Ler mais

Quem disse que você precisa abrir mão dos doces quando está de dieta? É possível, sim, se deliciar com algo doce sem sair da linha! Neste artigo, vou compartilhar com você cinco receitas incríveis que são não apenas fáceis de fazer e baratas, mas também compatíveis com uma alimentação equilibrada. Prepare-se para adoçar sua vida … Ler mais

Se você está buscando um corpo mais definido, forte e saudável, provavelmente já ouviu falar sobre a importância de uma dieta equilibrada para ganhar massa muscular e perder gordura. Não se trata apenas de levantar pesos pesados na academia, mas também de alimentar o seu corpo com os nutrientes certos para alcançar seus objetivos. Vamos … Ler mais

A dieta carnívora, também conhecida como dieta de zero carboidratos ou dieta do homem das cavernas, tem ganhado popularidade nos últimos anos. Se você está curioso sobre essa abordagem alimentar, este artigo vai te dar uma visão clara de como funciona e quais são os possíveis benefícios e desafios. Prepare-se para mergulhar no universo da … Ler mais

Manter uma dieta pode parecer uma missão impossível, especialmente quando os dias passam e aquela vontade de atacar um bolo de chocolate só aumenta. Mas e se eu te disser que é possível manter a dieta sem sofrimento? Sim, dá pra se alimentar de forma saudável e ainda curtir o processo. Quer saber como? Vem … Ler mais